胡子生长主要受雄激素等多种因素调控，要抑制其过快生长，需从多方面着手，可行办法包括调节饮食、规律作息等，还应选择合适的方法进行处理。
1、调节饮食：
饮食结构对激素水平有一定影响，减少富含雄激素食物的摄入，像动物内脏、牡蛎等。同时，适当增加富含雌激素的食物，例如豆制品，其中的大豆异黄酮具有类似雌激素作用，能在一定程度上对抗雄激素，调节体内激素平衡，从而减缓胡子生长速度。但要注意适量食用，过度摄入可能带来其他健康问题。2、规律作息：
长期熬夜、作息不规律会干扰内分泌系统，导致雄激素分泌相对增多，加速胡子生长。保持规律作息，每天保证7-8小时高质量睡眠，有助于维持内分泌稳定。良好的睡眠能促进身体各器官正常代谢，使激素分泌处于平衡状态，对抑制胡子过快生长有积极作用。3、适度运动：
适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，能提升身体代谢功能，调节内分泌。运动可促使身体分泌内啡肽等物质，改善整体身体状态，对激素水平产生良性影响。坚持每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，能帮助调节雄激素水平，一定程度上抑制胡子过快生长。4、采用脱毛手段：
如果想在外观上快速改善胡子过快生长问题，可选择脱毛手段，例如使用脱毛膏，其原理是通过化学物质溶解毛发结构，达到脱毛效果。但要注意选择正规产品，先在小面积皮肤试用，以防过敏。激光脱毛也是常见选择，它利用激光能量破坏毛囊，使毛发不再生长或生长缓慢，不过通常需多次治疗才能达到理想效果。抑制胡子过快生长的方法各有特点，可根据自身情况选择适合的方式。但如果胡子生长异常过快，且伴有其他身体不适，如性功能改变、情绪异常波动等，可能是内分泌疾病等问题引起，建议及时就医检查。
胡子长的太快需要采取哪些检查项目
性激素六项检查：通过检测血液中睾酮、雌二醇、黄体生成素、卵泡刺激素、泌乳素、孕酮等六项激素水平，能直接了解内分泌状态，判断雄激素是否过高，以及其他激素是否存在失衡情况，为分析胡子过快生长原因提供关键依据。甲状腺功能检查：甲状腺疾病可能影响内分泌系统，间接影响胡子生长。检查项目包括甲状腺激素等指标，可评估甲状腺功能是否正常，排查甲状腺疾病是否与胡子生长异常有关。肾上腺功能检查：肾上腺皮质可分泌雄激素等激素，若肾上腺功能亢进，可能导致雄激素分泌过多。通过检测血、尿皮质醇等指标，能评估肾上腺功能，判断其是否为胡子过快生长的潜在原因。